前も投稿した気がするけど、そもそもスマホは脳科学的に依存するように作られてるらしいから、デトックスしたいのにまた触ってしまった！と自分を責めすぎないでほしい
またスマホ触る時間増えたって気づける時点で前に進んでるから大丈夫