スマホ自体は悪いものではない、けど使う時間、使い方にやるんだと思う　一日2〜3時間使うなら問題ないけどそれ以上やると毒って感じらしい
あとは目的をきちんともって使う　必要なものを調べるならそれだけを調べる　ついでにSNS巡回しない　そういう使い方なら良いと思う