寝る前30分スマホやめてみるだけでもかなり違う　1日の疲れがその日のうちに取れて、日中も倍仕事捗るようになって何よりよく眠れるようになった　今度は1時間前スマホをやめてみる　
最終目標は寝る前2時間のスマホをやめること！