運動が習慣化してしばらく書き込んでなかったけど、最近ウォーキングの最後の1キロをスロージョグに変えてみた。半年歩き続けて体重も落ち下半身の筋肉も付いてきたからジョグの負荷でも膝や足首股関節が痛くならない、継続して良かった。このままウォーキングからジョギングにレベルアップを目指すぞ