やっと1日2000キロカロリーで満足できるPFCが3:2:5の食事メニューを組み立てられた。
後は今やってる筋力維持の筋トレと軽めの有酸素も維持していく。
すでに夏だけどお盆になるくらいまでには平均16%前後の体脂肪率を平均15%以下に絞りたい。