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この気温の中1万歩の散歩続けられるの尊敬する。一時間半くらいだよね…熱中症気をつけてね… -
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ありがとうございます！恐らくウォーキングされてる方ですよね、まさにピッタリ1時間半くらい。大体早朝のまだ涼しい時間や店内ウォーキングを推奨してるショッピングモール内、忙しい時は30分を3回に分けて歩いてる。
熱中症と水分、塩分補給気をつけます！ -
ウォーキング1万歩（時間がある時は二万）を毎日続けてたら最初のうちはちょっと増えたが下半身が締まってきて次第に体重落ちてきた。
食事も食べ過ぎたりしなければ何を食べても大丈夫。
多分ちょっと制限すればすとんと落ちる気はするけど無理はしたくないので淡々と進めよう