ほんの思いつきで耳栓買ってみたら思った以上に朝までぐっすり眠れて、朝からストレッチ→筋トレ→HIIT→30分の有酸素運動と出勤前に1時間も楽しく運動できてしまってびっくりしてる
昨日結構食べたのにそんなに増えてもなかったし、睡眠の大事さ痛感した