基礎代謝に基づいたカロリーを摂取した方が良いって言うけど、多分野菜とかをバランスよく食べる前提での話だと思ってるから野菜毎日買えない（買えたとしても月に数回）みたいな状況で炭水化物と安い惣菜（唐揚げとか脂質多いもの）とかで生活してる自分には規定カロリー分摂取してたらどんどん太る気がする；；てか太った。

自分みたいな食事の場合は脂質が多い分カロリーを少なく調節して、足りないビタミンとかはプロテインやサプリで補う生活の方がいいのかな…別にお腹すきすぎるとか体調が悪くなるとかないし。