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脂質減らしてでもタンパク質取っておくとだんだん暴食おさまってくるのよね……不思議すぎるが……。
あとタンパク質が体内貯蔵分含めて不足してると、めちゃくちゃお菓子欲しくなってやめられないんだよな。永遠の謎…… -
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脂質は最低限以外あんまいらんけど、タンパク質と炭水化物をいい感じに規定量取るのが自分には良さそうな感じだった -
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前述の野菜あまり買えない民です…！安心しました！(；；)アプリに記録しながら意識的にタンパク質摂ってみますー！！ -
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自分も全然野菜食べないマンなので勝手に共感してしまいました……！
野菜一歳食べなくても意外と痩せられるので、続けてきましょ！私もあんま野菜買えないのでこの調子で行きます！- ̗̀( ˶'ᵕ'˶ ) ̖́- -
自分は週一回野菜食べたらいい方……！
腹持ちはタンパク質が一番よくて、他は全部カス！どんだけ食べても一瞬で腹減る！！お菓子はすっごく美味しいけど腹持ちが雑魚すぎる……でもすっごく美味しい……魅惑……
間食は脂肪ゼロのプロテインとかオイコスにしておくと謎に腹持ちいいので良き。
自分の場合はトータルカロリーコントロールできない限りそもそも痩せなかったので、アプリでPFCバランスとカロリーコントロールして言いなりになって食生活送ってる……アプリ様の奴隷……