• q6eJEC8月31日
    甘いもの好きだからたんぱく質多めのヨーグルトとかプロテインを毎日飲むだけでそこそこのたんぱく質を確保できていい感じ。たんぱく質多いと腹持ちもいいから食べすぎ予防にもなる。
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