便秘からお通じ週5日になった。
朝食昼食時温かいお茶飲んだ後にゴロゴロなる気がする。

起床後白湯
お米は1日2〜3食（朝昼必ず）
一日9000歩
日中はデスクワークでほぼ立たない
脂質多め

3ヶ月続けて3キロ減のゆるペースだけど誰かの参考になれば
効いたのどれだ……！？