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アラフォーったー
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P/jRce9月10日更年期だからイソフラボン！と思って、豆乳、納豆、黒豆食べてたらむしろ過剰だから減らせ言われた。いやん -
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たまに黒豆食べたくなるからたくさん作ったのにい -
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普通に大豆製品が好きで気をつけないと生理不順になるレベルなのですがやっぱり過剰だと注意されるものなのでしょうか… -
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私はチャットGPTに注意されたよ。
人によるかもしれないから医者に聞いたほうがいいと思うけど、1日の目安が40から50ミリグラム、国が定めた安全な上限が70ミリグラムくらいらしい -