たんぱく質の分散が難しい。細かいカロリー計算は合わないから夜を固定食にしてるんだけど、煮干しと豆乳だけじゃたんぱく質が足りない…ヨーグルトとゆで卵も増やすべき？でもそんなに食べられないよ