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    cLytRq9月17日
    体重は増えたけど、体脂肪率は19％台まで下がった
    健康診断でタンパク質不足を指摘されてから3年間、鶏肉をたくさん食べて運動量は変わらずに体脂肪率が6％減少
    足りないのは運動じゃなくてプロテインだったんだな、健康診断の先生には感謝だよ
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