昨日思いきってスマホのスクリーンタイムを減らすために、寝る前にどうしても眠れなくて流してたyoutubeも流さず寝たりSNSも必要以上に触らないように気をつけてみた。
そしたらスクリーンタイムの時間が20時間近く→3〜4時間にまで減って頭も心もスッキリした。寝てる間に流していたのが一番の弊害だったっぽいけど触らないだけでこんなに気持ちが楽になるんだな、と思ったので今日もこのまま続けてみるつもり。