だるくなって中断してたダイエットを10月からまた始めた
7分くらいの筋トレ動画1回だけで筋肉痛になったし、昼ごはんをサラダチキン1つとおにぎり1つにしてなるべくよく噛んで時間かけて食べるようにしてるけど15分くらいで食べ終えてしまうし全然足らん、辛い