掃除する場所の写真を撮る　→　5分だけ、タイムアタックゲームのようにｳﾜｰｯと掃除する！ →　掃除した場所の写真を撮って、掃除開始前と見比べる

ってのやってたら、ADHDだけど掃除できた！ビフォーアフターを可視化して「少しずつでもやれば変わる」を積み上げていったのが良かったみたい。（ADHDはドーパミンの分泌異常があるから、なるべくゲームみたいにして楽しむよう心掛けていたらこうなりました。）

「机…きったねぇ……片付けなきゃ……」ってストレス溜めながら3ヶ月も先延ばしにしていた自宅デスクの整理がたった30分で終わった……もっと早くやればよかった……