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私もあすけん使ってます！塩分と飽和脂肪酸厳しいですよね(-_-;)
その2つはそこまで気にせず、カロリーとPFCバランスを守るほうが大事な気がします…！カロリー足りないと体悪くしちゃうので(´；ω；｀)
一緒に健康的なダイエットがんばりましょ〜(๑و•̀ω•́)و✧ -
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ありがとう( ߹ㅁ߹)
あすけん厳しすぎてストレスになってる笑
あまり神経質にならないようにするね。
お互いがんばろ〜٩( ᐛ )و -
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団子やあんこのような和菓子とか、ラムネ菓子、マシュマロ(ただし、チョコやクリーム系が入ってないもの) はどうでしょう？
カロリーと適度に炭水化物も摂取できるのでちまちま食べてます -
でもカロリー増やすと塩分と飽和脂肪酸が過剰摂取。適正範囲内に収めようとするとカロリー不足になるから詰んでる。