AIに食事管理してもらってその通りにやったら3週間で2kg減った。量はさほど食べてないと思ってたけど、脂質がめちゃ高かったことがわかった。食べてるもののPFCをちゃんと考えるの大事だな…。
もう少し減らしたいし、何よりダルダルな体を引き締めたいから、食事だけじゃなくて運動もがんばる…！