変えられる要因の鬱ならスマホを見ないで心を落ち着けて…とか効く人もいるんだろうけど、体調を整えて元気になったら脳味噌が働いて希死念慮とかふと失敗したこととかそれであった嫌なこととか全部思い出して中途半端な時より鬱が酷くなる、体調も一気に悪くなる
体調良くないから寝不足だからって言われるけど、良く寝た後に一番鬱が酷くなるループでどうしようもない
変えたいよ自分だって