スマホのタイマーを毎日21:30に「お風呂リミット」として設定してる。その時間に入れなかったら諦めるっていうか絶対入らないくらいのルールとして扱う。で入れなかったら22時に寝る。「入らなきゃ…入れない…」を繰り返して午前1時になるよりはこの方が少し精神に良い。