座りっぱなしの運動不足で足腰の衰えが怖いのでカーブスにとりあえず行くか検討中です。
経験者の方、最低限やるべき筋トレとして効果あるか教えて下さい。
自分はカーブスでは人付き合いとかはしたくないのですが、そこなところもぜひ。