自己否定や希死念慮が止まらずされど改善もできないから日記やジャーナリングやってみようとしたんだけど、色んなフラッシュバックや後悔が短期間に大量に溢れて止まらなくなって感情に飲まれて余計しんどくなるか、一時的にすっきりして二、三日は頑張れるがすぐに疲弊→休息の間に「こんなこともできないなんて」と自己否定始まったり休む楽さに浸りすぎて次第に自分の感情の分析や改善策が頭からすっぽ抜けるためぶり返すのどちらかで役立てられない - Tters

【重要】サーバ機材変更に伴うシステムリニューアルのお知らせ >>

OK

gtitter Y

ぐちったー
- - 読み込み中...
T15KOy3時間

自己否定や希死念慮が止まらずされど改善もできないから日記やジャーナリングやってみようとしたんだけど、色んなフラッシュバックや後悔が短期間に大量に溢れて止まらなくなって感情に飲まれて余計しんどくなるか、一時的にすっきりして二、三日は頑張れるがすぐに疲弊→休息の間に「こんなこともできないなんて」と自己否定始まったり休む楽さに浸りすぎて次第に自分の感情の分析や改善策が頭からすっぽ抜けるためぶり返すのどちらかで役立てられない

1 2

返信の条件を満たしていません。
[条件を詳しく見る]

- - 読み込み中...
gvuOwt3時間

無理にしなくていいと思う。私もずーっとそうだったことがあったけど、ジャーナリングとかで吐き出す度により強く記憶に刻まれてしまってだめだった。
とにかく関係ないことしてみたほうがいいのかもしれない。私は趣味を見つけて急に振り切れて、加齢も助けたのかもしれないけど昔ほどは酷くなくなったから…。ちょっとしんどくても散歩行く程度でいいから外行くとか、気になってた店行ってみるとかその程度の気晴らしでいいんだと思う。もちろん人にもよるとは思うけど、無理しないでね。