返信先: @T15KOyさん 無理にしなくていいと思う。私もずーっとそうだったことがあったけど、ジャーナリングとかで吐き出す度により強く記憶に刻まれてしまってだめだった。
とにかく関係ないことしてみたほうがいいのかもしれない。私は趣味を見つけて急に振り切れて、加齢も助けたのかもしれないけど昔ほどは酷くなくなったから…。ちょっとしんどくても散歩行く程度でいいから外行くとか、気になってた店行ってみるとかその程度の気晴らしでいいんだと思う。もちろん人にもよるとは思うけど、無理しないでね。