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腹筋ローラー⇒30分大股歩き⇒ストレッチ
これが健康最強と断言できる気がします。 -
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犬の散歩で一日5000歩前後ぐらい -
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週2で筋肉体操。録画したヤツを流しながらやってる。4種全部立て続けにやるとマジで氏ぬ。 -
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リングフィットやってる。あと昼休み散歩してる。 -
ここ数年1日の歩数が300とか500でヤバイです