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    .6dnFn2023年5月23日
    1日の栄養の取り方は手で測ると便利なこと
    左手に動物性タンパク質、右手に植物性タンパク質、両手で緑黄色野菜、両手に二杯でその他の野菜、果物は片手に半分、お菓子は人差し指と親指で作った丸のサイズ。
    健康でいるとお菓子の量が少なすぎる
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