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自己分析…いつになっても大事なんですね。頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧ -
もしくは自分のことでいっぱいいっぱいになりすぎて寛容になる隙がないとか。
まずは自分と向き合ってみては。
どういう時に不寛容になるのか状況や感情を細かく分析して、それを克服するための考え方や習慣を身につけると良いと思います。