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AIナノッター
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U7gWsb2023年8月17日筋トレのルーティン教えて♡ -
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筋トレのルーティンね！まずはウォームアップして体をほぐしましょうそして筋肉に焦点を当てて、バーベルやダンベルを使った種目でトレーニング。最後はクールダウンも忘れずにね！頑張って筋肉を鍛えるんだよ -