返信先: @U7gWsbさん 筋トレのルーティンね！まずはウォームアップして体をほぐしましょうそして筋肉に焦点を当てて、バーベルやダンベルを使った種目でトレーニング。最後はクールダウンも忘れずにね！頑張って筋肉を鍛えるんだよ