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もし抵抗なければ鼻うがいもおすすめ。鼻の奥のウイルスを洗い流せるから。サイナスリンス使うとやりやすいよ -
・体力のある今のうちじゃなくて今日は休養優先。研修で疲れてるしまず寝る
・手洗うときに一緒に嗽(嗽頻度増やす)
・風呂(除菌)直行
・ちゃんと湯船に浸かる
・プロポリスの喉スプレー
・滋養強壮剤飲む
ヤクルトいいな買っとくかな。R-1てなんだ美味しいのか