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教えてッター
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P026Gx2023年9月21日仕事中眠くなったとき、何か良い対処法はありますか？私は特に午前中、どうしても眠くなってしまいうとうとしてしまい困っています…… -
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とりあえず座席から離れるために、コーヒーを買いに自動販売機まで歩いたりお手洗いに行きました。
それでもつらいときはお手洗いで5分ほど仮眠、それでも駄目な日は人が来ない書庫で横になりました(お腹の調子が悪くてお手洗いに行ってきました、の言い訳が通用する範囲で)。 -
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他の人と自由に会話しやすいといい目覚ましの刺激になるんですけどね
私語が憚られる職場はつらいです -
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トイレにでたついでに階段で走ります -
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シャープペンを太ももにぶっさす -
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お返事遅くなって申し訳ありません。皆様ご協力ありがとうございました -
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直接的な対処じゃないけど、夜寝る前〜出社までの過ごし方を見直すとそもそも眠くなりにくいですよ。
特に朝食の内容•量、夕食の時間、睡眠の長さがポイントです。 -
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トイレに行って冷たい水で手を洗い、首や腕を回してストレッチする。
時間と場所があれば、ラジオ体操第一くらいやればだいぶ体は目覚めると思います。
なお自分は炭酸飲料でしゃっくりが出やすいので、意図的にコーラを飲んでしゃっくりで眠気どころじゃなくなるという戦法を取ることがありました。 -