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ありったー
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HM32sD
2023年12月12日
末端が冷えるとき
両足を肩幅くらいに開いて爪先に力をいれる
前ならいのポーズから両手を思い切り下へ振り下ろす動きを一分繰り返す
可能な限り最速でやると更にいい
両足を肩幅くらいに開いて爪先に力をいれる
前ならいのポーズから両手を思い切り下へ振り下ろす動きを一分繰り返す
可能な限り最速でやると更にいい