寝ようと思って冷房をつけたら、頭上から何かが頭に降ってきました

なんとそれはゴキブリでした…
叫びながら退治しました…誰か褒めてください。
頭の感触を忘れさせてください…

これからは自分にポジティブな言葉をかけてあげよう。

出勤した！

毎日HIITと有酸素45〜60分できてるから偉い。もっと脂肪落としたい！！

電車で羽アリが足をよじ登って来たから降りる駅まで保護して駅の外の植え込みに連れて行ったよ。
達者で暮らせよ

今度は逃げなかった。パニック症の予期不安で体調に影響出たけど、無理なく小さな成功体験を積むことが克服の道だから

内定もらった！！

誕生日なので自分用にケーキひとつ買って帰宅。静かすぎて寂しいから音楽かけて、お気に入りのカップにコーヒー用意したら急にとてつもない幸福感に一瞬包まれたよ。きっとまたすぐ不安症がやってくるだろうけど、一瞬でもこの世の全てに感謝できた。

案の定日照時間短くなって、体調悪くなってきた

大学に行くことができなくて、「ごめん」とか「だめだ」とか思っていたけど、その代わりに〇〇できてすごい！ って思うことに決めた
今日はやけ食いせずに野菜とお肉しっかりたべて偉い！！
明日も授業あるけど、いつもより早く寝てみよう