風呂上がりに念入りにストレッチ。身体固いからめっちゃ痛気持ちいい──

散歩した。

1月も1日も休まずなわとびできてうれしい。1日あたりの回数も去年より少し増やせた。今月も楽しみつつがんばれそうな予感がする。

ボディコンバット30分

なんだかモチベーションが上がらなくなってきた(´･_･`)
どして

今日は体調悪めで特に頭痛がつらかったんだけど、ちょっと軽くなったときにダイエット向きのダンス動画見ながら真似したら治った！動けそうなときは(ここ重要)運動するの大事ね

リングフィットカスタムモード昨日が500日目でした。継続できてうれしい

むしゃくしゃしたので20分ランニングした
ちょっとさっぱりした

なんとフィットボクシングが二週間続いてます

仕事帰りにジム行った
筋トレとストレッチ
家帰ってからのご飯がいつもの倍美味しかった

リングフィットで “グルグルフォーエバー” の称号をもらいました

40分泳いだ
遠出して疲れた

30分ちょい運動した！
ストレッチ→軽めの筋トレ→HIITの流れでしっかり解した。汗もかいて気持ちいい。

1時間半泳いだ
週3くらい継続で泳ぎたいな　体力つけたい

YouTubeの脂肪燃焼ダンス的な動画をやってみたら汗だくだく。ついていけなかった部分もあったけど、楽しかった！
週に何回か取り入れて続けていきたいな

なんとフィットボクシングが一週間続いてます

普段行かないような、でかくて遊具が多い公園に行って、遊ぶ子どもを追いかけてたら歩数がとんでもないことになってたー
子どもについて回るとそれだけでいい運動になる…！

М字座りからの骨盤たおし50回やりました。ピタピタのデニムタイトスカートのホックがスムーズにとめられました

YouTubeでズンバの動画見ながら踊った

エアロバイク1時間
正月休みで完全にたるんだ腹を引き締めなければ………

朝起きてストレッチ。寝起き悪い人間だし身体バキバキに固まって痛かったのでスッキリできてよかった。