腹筋ローラーとスクワットしてから出かけたらいつもより寒くない。これってもしかしてアフターバーン？

今日も泳いだー

ボディパンプ55分
ストレッチ

フォームに失敗して腰が痛くなり悩みながらのフィニッシュ
修正したのでもう痛くない良かった

ったーを徘徊しながら、座ったままできる足の筋トレやってる。

ブルガリアンスクワット片足40回ずつ頑張った！足とお尻痛い！！

このところマッスルなんとかってシリーズのつべ動画10分を寝る前にやってる

うっすら腹回りに効いてる気がするし10分だからサクッとやれていい
同じ人ので脇腹責めの15分くらいのやつがあっだんだけど見つけられない

リングフィットで “マエニプッシュの帝王” の称号をもらいました

ボディパンプ55分

マギーの腹筋がめちゃくちゃ綺麗で憧れ

ゲームで凝った首をほぐそうと首だけストレッチしてたらめっちゃ気持ちよくて結局首から下も全部ストレッチした

軽い運動でさえ面倒臭いときがあるけど、とりあえず10分だけはやる！を続けてる

20分間エアロバイクしたよ

休みだしなんとなくツーリングしてきた
久しぶりにロードバイク乗れて楽しかった〜
あと生身の走りでロードバイク乗ってる自分抜かす人おって恐怖した（）

5キロ走ってきた。気持ちよかった！

プランク1分×3
湿布貼るレベルの肩凝りが最近無くなったけどプランク、お前なのか…？

泳いだー

ボディコンバット55分

今日は食事に気をつけてあすけん92点
あとは便秘が解消されればバッチリなんだけどなー

リングフィットで “モモアゲアゲヒーロー” の称号をもらいました

二駅分お散歩した！40分！

すきま時間に、ひじとひざを寄せるニーアップツイストを80回やりました

ボディパンプ55分
ボディコンバット12分
YouTube動画腹筋10分

体調不良でまた空いてしまった
明日はスーパーチートデイなので明後日からまた頑張る(ง •̀_•́)ง