自重筋トレ、ストレッチ、HIIT
引きこもりでも、道具がなくても、筋力、柔軟性、持久力すべてが鍛えられる

YouTubeのHIIT動画を見ながら4分間のバーピー完遂！！
しかし、動画内のトレーナーが4分のタイターを過ぎた後に「暴走モード」と称してオマケでもう20秒もバーピーやったもんだからそこにはついていけなかった
暴走しなくていいから（良心）

ヨガ35分やった
汗ダラダラだ

20分だけ早歩き。身体弱いので短い時間で慣らしていくぞ！

6㎞ジョギングしてきた！

ジムで背中の筋トレ２時間コース！

5分筋トレした！しないよりはましまし！

リングフィット頑張った。次はゲーム内稼働30分目指す！

スクワットしたよ

走ってきた！

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　　　( ・ω・)筋肉は喜んでいるか？
　＿ノ ヽ　ノ ＼＿
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( 　 |三ヽ人　 /　 |
|　ﾉ⌒＼ ￣￣ヽ ノ
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　　 ｜( 王 ﾉ〈
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風呂上がりにストレッチ
柔軟性ゲットだぜ

ベンチプレスした

あまり体調良くないので整えるために陰ヨガ45分。
明日はいっぱい歩く予想...

パーソナルトレーニング2時間してきました

HIITを6分（3分やって1分休んで3分）！
楽しい！！

足を鍛えた

久方ぶりのジョギング3km！
思えば体育で走らされるのは大嫌いだった
でも大人になった今、自主的に走るのは楽しい！！
運動も勉強もやらされてるうちはしんどいけど、自分からやると楽しいんだよね
大人最高！！！！！

1週間ぶりのHIIT！
特に体力が落ちてる様子なし！
フゥ〜！