食前に、М字座りからの骨盤たおし70回やりました

7700歩歩いた！

ボディパンプ40分
YouTube動画10分

ウエイトが足りなくなってきてるのを感じる……(筋肉痛にならない)

ローイングマシン30分！5キロ行けて嬉しい

エアロバイク60分
ヒートテック着たまま漕ぐとなかなかのツラさ

スクワット50回
朝筋トレすると血の巡りがよくなって頭が冴えてきますね。
やりすぎると筋疲労でフラフラになりますがｗ

8000歩あるいた！

人生初、ラジオ体操第3
これ……マジか。舐めてた。

プランク1分×2
先週は10秒もキツかったのが1分続くようになってきた！

ボディコンバット45分

リーガンかわいいのにあのボディはすごいギャップだし楽しげでよいのよ

ジョギング2キロ！めっちゃ久しぶりだから調子に乗らずに慎ましい距離でございます

早朝ジョギング1時間程走ってきた。
昔は長距離走が大嫌いだったけど、人目を気にせず自由に早さと距離を決められるなら好きだって気づけた。

ボディパンプ55分
マッスルウォッチングの動画10分

パンプはまるっと1週間空いてしまったけどそれなりにできたな
動画はほぼ毎日やってプランクは3分いけるようになってた
しかし腹が割れるまでは遠い……

5キロジョギングしてきた！

寝起きのプランク30秒×2
キツくて目が覚めちゃった

食前に、ひじとひざを寄せるニーアップツイストを80回やりました

ラジオ体操1、2をやり出して半年くらい
特に体調も体重も変化なく、可もなく不可もなくな感じでモチベ下がってきた
けど会社の人が、ラジオ体操久々やったら腰痛いって言ってて、あまりやらない人だとそれくらい効く運動を軽く出来るようになったんだなと
腰痛い人踏み台にして申し訳ないけど、モチベ上がった

部屋で縄跳び2分×3の計6分！
一軒家だから、出来たこと(アパートマンションだと近所迷惑になるため)(実家暮らし)

今日は踏み台昇降に時間取れず、きんに君の動画のみ実行。
歩数見たら1万歩以上あったからよしとする！！

久しぶりのHIIT4分！
なまってる……継続しないとダメですな泣