筋トレ20分とエアロバイク20分

ボディコンバットをウォーミングアップに15分
ボディパンプを45分
下半身もぅ少し追い込めたかなぁ( 'ω' )

腹筋と2キロ歩いた

一万歩歩いたー！

エアロバイク40分漕いだ！

ラジオ体操第一から第三までやった

デッドリフト、ラットプルダウンした。背中バリバリィしてる！

筋トレ20分とエアロバイク20分

某ヨガ＆ピラティス解約しようかなぁ…。キャンペーンで無料だったけど来月から2万かかる。それに毎日、どこ店舗で何時に予約しようか1時間アプリ使って悩んでた。それなら家の近くの朝3時間だけできるコースのジムで、決まった時間、決まった場所に通うというのも楽だよなぁ。プールもサウナもあるし。絶対朝起きないといけないし

アドミナルクランチモドキ疲れたおー
5回頑張って眠くなったから寝る
おやすみ

腹筋チャレンジ！
ゴロゴロしすぎて寝れないので、疲れるまで腹筋頑張る！
アドミナルクランチモドキやるおー(●)ω(●)

1時間歩いた、ちょっとだけ走った
お腹周りなんとかしたいよ～～

んんん ━ ッッ マッスル！

筋トレ20分とエアロバイク20分

トレーナー増えたって聞いて久しぶりにフィットボクシングやったけど、右膝に違和感覚えたので早めに切り上げ。大丈夫そうな時にまたやろっと

筋トレ20分とエアロバイク20分

筋トレ20分とエアロバイク20分

フィットボクシングしたら筋肉痛がすごい
ちょっとくしゃみするだけで背中から腹まで痛みがはしる。くしゃみってマジで身体に負担かかるんだな…

プランク何秒くらいなら出来るかなと計ったら48秒だった……目指せ1分！！！

ダイエットにランニング始めたばかり。
最初は速攻で身動き取れなくなるくらい疲弊してたけど続けてたらペース配分もなんとなくわかってきて走れる距離もほんの少しずつ伸びてきた。
辛いだけと思ってた運動だけど達成感と爽快感がある…。理想の体に向けて頑張るぞ。