レスミルズボディパンプNo.133
45分のつもりがエネルギー切れで35分
かなり追い込みプログラムで良かったけどトライセプスもうちょい欲しいなー
とにかく肩腕弱くて腕立てが辛い
強くなりたい(｀・ω・´)

浮き輪部分と太腿、ふくらはぎ強化のためにトレ増やした！
あとは惰性で続けるだけ！

毎日、動画でエクササイズしてるけど、めちゃくちゃ良い“UNREAL CG CAT”というYouTubeアカウント見つけた。猫の先生と踊って脂肪燃焼楽しすぎた。

山登りしました。地図にないルート探索で楽しかった！

しばらくマッサージチェア目当てでしか行かなかったから11月から再度チョコザップで運動するぞーって決めてから体調悪い日や気圧に負けた日を除いてはちゃんと行って運動してる。

ソフトフラフープ縄跳びスクワット足のストレッチ。回数は少ないけど今日もやった。継続！

ラジオ体操第一、第二、第三通しでやったぞー！

歯磨きしながらスクワット良いって聞くからやってみたけど初心者にはキツい……歯磨きする手が止まる……大人しく歯磨き終わってからスクワットした

10分トレーニングして20分走った！

帰宅してからフィットボクシングもしたしリングフィットのカスタムもやった！ちょーえらい！

プランクやりました
3セット初めはキツかったけど最近少しできるようになりました

久しぶりにランニングしてきた
ゆっくりペースを取り戻すぞ

山登りしてきました。周辺の山もうすぐ制覇だ！

寒いからウォーキングしたら血のめぐりは良くなったけど汗冷えしてまた寒い

風邪で寝込んでてようやく治ってきたので、とりあえずラジオ体操第一第二から…。

30分筋トレして20分ランニングしました

駅伝観ながら有酸素

ウォーキングとラジオ体操２回やりました

エアロバイク30分頑張った！
汗だく〜

ラジオ体操とストレッチをやったよ