運動不足解消のため、もはやリハビリみたいな感じでウォーキングスタート
一昨日は5,600歩
昨日は7,000歩
今日は6,000歩
ちょっとだけチャリ漕ぎもした
早歩きだと呼吸音がヤバい
本当に動けないので頑張る、無理はしない範囲で

ブルガリアンスクワットをブラジリアンスクワットと間違えながらジャンガリアンハムスターを妄想してスクワットしてる。
尚今日はワイドスクワット。
だってキツイんだもん。

ちょっとした隙間時間にストレッチとかするだけでも全然違うよな〜。

腹筋と背筋やった！ちゃんとやってた時期より全然できなくなってた！姿勢よくなりたいから頑張るぞー！

レスミルズ ボディコンバット30分
メンタルやられて2週間サボっちゃった
取り戻していこう

カーディオやっていい汗かいた！
シャワーでスッキリ気持ちいい〜

好きな音楽で体を動かして汗をかくのは楽しいし気持ちいい

三連休を空腹朝登山からスタートした。この後、朝食食べたら脚トレするー

今日は滝汗流してかなり動けてる
ベースラインとの一体感がたまらん

しばらく忙しくて筋トレ休止期間挟んだけどやっと再開し始められている
仕事にモチベもなく趣味も中途半端で良いところの無い自分だけど、これだけは自分だけのための努力として大事にしたい　自分のために続ける　自分が大事だから

色々な意味で体が重たかったがようやく運動再開しました

太腿（外腿）の筋膜リリースきついけど効く感じする

咳が出なくなったから体操を再開した
至る所がバキバキだー　きもちいい〜

ブルガリアンスクワットやってるんだけど、お尻に効いてる時と、効いてない時がある。
フォームは同じになるようにしてるけどなんでかな？

運動する時間ないけど少しでも運動するぞーって太もも上げたり下げたりした　えらい！

レスミルズボディパンプNo.133
45分のつもりがエネルギー切れで35分
かなり追い込みプログラムで良かったけどトライセプスもうちょい欲しいなー
とにかく肩腕弱くて腕立てが辛い
強くなりたい(｀・ω・´)

浮き輪部分と太腿、ふくらはぎ強化のためにトレ増やした！
あとは惰性で続けるだけ！

毎日、動画でエクササイズしてるけど、めちゃくちゃ良い“UNREAL CG CAT”というYouTubeアカウント見つけた。猫の先生と踊って脂肪燃焼楽しすぎた。

山登りしました。地図にないルート探索で楽しかった！

しばらくマッサージチェア目当てでしか行かなかったから11月から再度チョコザップで運動するぞーって決めてから体調悪い日や気圧に負けた日を除いてはちゃんと行って運動してる。