風邪をこじらせて2ヶ月行けなかったジム、昨日久々に行ってきた！
以前よりマシンも有酸素も全然できなかったけど、今日の筋肉痛がうれしい！

まあまあ歩いたな今日は
空気が綺麗だった

30分トレーニングした！

ボディパンプで筋トレ45分～

ちょっと優しめ？なプログラムな気がするなー
ウエイト上げるチャンスなのかも( 'ω' )

休み休みだけど、きんに君の「世界で一番楽に体脂肪を・・・」のトレをトータル20日やることが出来たので、自分へのご褒美にコラーゲンドリンクを買います。炭酸水で割って飲むと美味しいらしいので、試してみますね。

腿上げ15分休憩挟んで二回できるようになったぁ～
あとはフォーム矯正と継続！

音楽聴きながらじゃないと無理だわ、悟り開いちゃう

今朝は腹筋を追い込んだ

動画にあわせて朝体操と朝ストレッチとラジオ体操第三までやった！　今日涼しいのに汗かいててそんなに運動不足だったのか…

出社前にプランクした

朝の体操終わり
今日も頑張ろう

ドコモのサイトにラジオ体操とあるのでなんだこれと思ったらスタンプカード機能とストレッチ動画まとめのページだった。こんなのあるんだ…そんなに利用者の運動不足を案じているのか…とラジオ体操と肩・背中・腕のストレッチをしました。

朝起きてHIIT10分に仕事の合間にプランクなどなど

有酸素20分やってやった
いい汗かいた〜

久しぶりにエアロバイクと筋トレしたよ

30分ボクセサイズした…昔は5分が限界だったのに！！がんばってる！

腹筋しまーす！

食後の運動した　動くことに以前より慣れてきたかな

出雲駅伝をTV観戦しながら家の中で走ろう

山道と平地で合わせて15km歩きました。

リズム体操とカーディオやった
いい汗かいたー！