仕事前にHIIT10分とランニング20分

プランクとラジオ体操をやったよ

ここ最近、運動サボってたから、今日はキツめの鬼プランク。
本当、これ運動してこなかったオタクにはキツいヤツ…。
でも、腹筋割りたいから頑張る。
健康的に痩せるのが俺の目標。

嫌なことばかり考えちゃうからかわりにエアロバイク漕ぐ！

今日は レスミルズ ボディコンバット30分
ヨガ10分
寝る前にはストレッチ

やっぱHIITのがきついんだなと実感

今日も10分筋トレ後に20分ジョギング

わりかし歩いたので寝る前ヨガを10分ほど
安眠したい

今日のフィットボクシング終わり〜

10分HIIT、20分ジョギングしてきた

この辺りで一番高い山に登って降りてきました。累積標高800m！10kmの道のりでした。

朝から軽く10分ヨガやったら汗ばんだ
筋肉痛残ってるからグギギってなるけど伸ばさねば

40分エアロできた
ストレッチしないと腰が怪しいけど体力がついてきてるのがわかって自信がつく

久しぶりにリングフィットやった。ゆるくでも継続して運動するよう心がけるぜ

フィットボクシング3画面が綺麗でびっくりした
頑張って続けましょうね〜〜

カーブス行ってきた。器具が円になって置かれてる。足踏みして、筋トレの繰り返し。前行った時は余裕あったけど、久しぶりに行ったら汗かいた。体調良い。

今日も1万歩歩かなきゃ　えっほえっほ

食後の運動けっこうやった
いい汗かいた

仕事の前に日課の10分トレーニング
在宅勤務なので合間みてもっとやるぞー

風邪をこじらせて2ヶ月行けなかったジム、昨日久々に行ってきた！
以前よりマシンも有酸素も全然できなかったけど、今日の筋肉痛がうれしい！

まあまあ歩いたな今日は
空気が綺麗だった