チート食で代謝が上がってる今こそ、運動がんばるぞーー

今日も簡単な筋トレする時間を作って筋トレできた!

15000歩歩いた！

8kmウォーキングした
冬に備えて血行を良くしたいけど効果のほどはわからない…

減った体重はキープしてるけどやっぱり運動してないとぷにぷにしてきますね。最近お休みしてたのでまた再開します！
更に2キロ減らして、40キロ代になるぞー

5キロジョギングしてきた。
暑くもなく寒くもないこの時期は運動しやすい。

エアロバイク60分
今日からプランクもやってみることにした
まずは10秒×3セット　なかなかキツイ

きんにくんの楽な筋トレの後、用事を消化するため40分ほど歩きました！

今朝は少し負荷を上げたトレに挑戦することができた。成長できて嬉しい

３０分ジョギングしてきた。息が上がったけど、心地いい

筋トレに椅子を導入するとヤバいね……
足を乗せて腕立て伏せすると負荷が半端ないし、片足を乗せてスクワット(ブルガリアンスクワット)すると瀕死になりました

宅トレをする時間がきたけど、動き出せない。布団から出るパワーをください

年単位で運動サボってたけど、久しぶりに家トレしたら筋肉痛の予兆が既に来てて「コレコレコレ〜！！」ってテンション上がってきた
歩けなくなるレベルの筋肉痛をまた経験したい

運動不足ワイ、LINEのゆる筋トレ始めてみたけど全然ゆるくない件

きんにくんの楽な筋トレと踏み台40分ほどやりました！

フィットボクシング48分！あまり疲れなかったのは体力がついたのか、もしや手を抜いてしまったのかな…良い方に考えておく！

食事制限だけでは身体のシルエットが変わらなくて、オリンピアの田中理恵さんのトレをYouTube観てやってる。毎日鏡で確認してるけど、明らかに絞れてきてる。特にウエスト！やっぱ運動って大事だな

ストレッチおわり！
ストレッチはランニングや筋トレと違って筋肉痛で出来ないってことがあまりなくて、毎日でもできるのがありがたい！

脚トレと腹筋したあと有酸素を４０分やった。痩せたい！

プロテインパウダー何度か試したことあるけど、乳糖不耐性気味だったり、そもそもたんぱく質自体も少しずつしか消化できないぽくて（牛乳以外でもとりすぎるとお腹張る）なかなか続けられなくて…

でもふつうに健康目的で筋トレしてるだけで、基本の食事からあるていど栄養バランスとれてるなら、スキムミルクのがコスパいいんじゃね？って思った。