よし！そろそろスマホ置いて寝よっか！

(自分を含めて)SNSが馬鹿しかいないから自発的に別の何か見てる

保守、今日も夜になるよー。このへんでスクリーンタイムは終わりにしておこう！

インターネットを見ていた時間で何か新しいことができるよ。ネットごときに時間とかしていいの？まずは本でも読もう！

見てる途中から突然辞めるのは難しいけど、起きて30分はスマホ見ないとか、お風呂出たらスマホ見ないとか、見てない状態を継続させるのだとハードル低めだよ！！目を休めよう！

もう今日はスマホやめよう
今日中に寝よう！

今日やりたかったことは本当にスマホ弄りなの？

休みの人はネットやるんじゃなくてアナログで何かやろう！

いつまでスマホ見てるの？

せっかくの休日！
スマホを捨てよ、町へ出よう

ネットを一旦ストップして今やるべきこと、やりたいと思ってたことを紙に書きだすのオススメ
いついつまでに、とか期限を決めるとさらにGood
頭の中で思ってるだけでは入らないスイッチが入って、ネットやってる場合じゃない！って思えます
ずっと読もうと思ってた積読を消化しようと決めたので、今からネット切って読みます！

スキマ時間にスマホを見ず本を読むようにした結果、頭で考えられている感覚ができたし
何よりネット疲労でぼーっとしていた意識が消え、脳内がクリアになった感じがした
実際にネットは情報過多で思考力と判断力を大幅に奪うらしいし、過激な味の濃いコンテンツで溢れて精神的にも良くないからネットはいち早く離れるのがいいとおすすめします

ほしゅ

家帰って疲れたらまずネットじゃなくて自分を癒そうー！！！

はいネット中断〜

運動しないとなぁ…と思いつつ、やりたくなくてダラダラネットやっちゃってる。運動やる…やります

あと5分したらスマホ置いて朝やる事すませよう

インスタのアプリを消したり戻したりを繰り返している。なるべく消してる時間を長くして、最終的に「インスタ？あ〜、そんなのあったね〜」くらいになりたい！とりあえず１週間見ない。

ネット中断

ゴロゴロしながらついスマホ
休むならスマホ置いてちゃんと休もう
なんならちょっと運動とかもしちゃう？