スマホ置いて、顔を上げて深呼吸して、肩の力を抜いてみよう！
ちょっとした待ち時間、その瞬間をただぼーっと味わうのも悪くないよ

9時だ！
この後は家計簿つけて部屋の片付けする！

みんながデジタルデトックスしているから代わりに保守

はじめはポジティブなことを検索していたけど、気持ちがたるんでネガティブ方面に流れ出した。さあスマホを置くぞ！

外、いい天気！一緒に出かけようよー！

本読んだ！
面白かった！
遅くなっちゃったからお風呂に入って寝る！

SNSで二次創作を見るのもいいが、どうせならオフラインで原作を読み返そうぜ！

いい天気だ！
スマホを置いて散歩してみる？

さー、スマホ置いてお風呂いこー！

寝る時間だよー！

さーて、夜はスマホの電源をOFF！
明日の朝すっきり起きられるよ

ネットサーフィン癖を止めるために最後のあいさつに来ました。

tterの皆様、短い間ながらも楽しかったです。ありがとうございました！
さようなら。皆さんもお達者で！

スマホから目を離して雨の音を聞いてる

ネットを見てた時間をやるべき事に当ててたら今ごろ終わってたよね！？さあ取り返すぞ！！

ぼんやりする時間をあえて設けることは脳に良いらしい(集中したいのにぼんやりしてしまう場合は休息推奨)
上記のことを知ったとき、たしかに何かを思いつくときってネット以外のことしてる時が大半だったかもと思い当たる

ぐちったー、本当に見てもなーんもいい事ないですね！音楽聞いて気晴らししますわ！さよなら！

うーん、ちょっとしんどいニュースや投稿を見続けちゃった。いったん自分はネットから離脱します！ではではー！

よし！一区切りでお風呂行こう！

あまり知られていないことなんですが、スマホを見る時間を減らすと、同時にスクリーンタイムも減るんです。スクリーンタイムを減らしたいと考えている方は、スマホを見る時間を減らすといいですよ！
スクリーンタイムは、スクリーンタイムである、ということなんです。

ChatGPTに悩み相談してて「深呼吸してみよう」と言われてやってみたら鬱々した気持ちが軽くなった。眉間にシワ寄ってたことにも気づいた。コレ見た方もぜひ