メンタル復活の為に重炭酸の入浴剤入れてお風呂に40分浸かった。ゴースト血管達も復活してきてるはず。
ついでに風呂中窓全開にしといた。まともに開けたの久しぶり。

早食いだったんだけど、噛むのを意識してみたら前はまだ食べれる！って量でお腹いっぱいってなった。それに味わうから美味しくもある。

夜、寝る前にスマホ見ないだけで全然眠りの深さが違う……

お白湯やホットのお茶、この時期最高。
熱いじゃん！ってなるけれどお腹の調子が違う！！

ほしゅ

しばらくマインドフルネスの修行する

感謝日記と親切日記ってすごいなー　日記2日目で意識して行動したら驚くほど場の雰囲気が変わった　たまたまそういう日だったっていうのもあるけど、そういう人しか集まってこなくて気持ちいい

今日の空、紫かピンク色で綺麗だった
ランニングして正解だった

腸活、ガチでおすすめ
私は常に家にナッツ類とわかめとオートミールを常備している
これを食べるだけで、たいていはメンタルが安定する

今日のバナナは一本が小さいけど5本入ってた。トリプトファンとセロトニン、がんばれー！

涼しいし気分がよかったから自分的少し長めの朝散歩に行ってきた。葉っぱの色、空の色、日差しの色、どれも夏の色だなぁ～

動画見る時間は運動の時間にしよう

バッグが好きで今までポンポン買ってたんだけどよく考えたらそのお金でドライヤーをもう少しランクアップさせた方が身だしなみに直結するな
何故か旅行用の安くて小さいやつをずっと使ってたよ…

こんな時こそ安くて使い捨てよりも少し高くても長持ちの物を慎重に買うようにしたい
100均は好きだけど結局捨てるか、となる率が高いので反省

ヨガするようになってから肩と腰だいぶ楽になってすごい……体が調子いいと、精神も安定する

昨日家から近い所に用があったので、日焼け止めを塗って帽子被って徒歩で移動してたら良い汗かいた
陽射しもそこまで強くなかったし、気温も丁度良かった
田舎だから普段車で移動する事が多いけど、やっぱり自分の足で歩いた方がスッキリする

夏用の淡い色のメッシュ帽子を買ったから被ってゴミ出しに行ったら快適だった　いままで黒いキャップを被ってたけどやっぱり黒は暑かった

今日はちょっとやる気があったから髪を染めた　思ってたよりきれいに染まってよかった　そんなに気にしてないつもりだったけど気になってたんだな

楽だからって低いところにもの置かないようにした
落としても大丈夫なものは高めのところに
姿勢良くなってきた気がする

睡眠相後退症候群だったことが発覚。
薬とヤクルト1000で午前中に起きられるようになり、家事したり趣味を楽しんだりしてる。
時間に余裕があるって、質のいい暮らしの基礎みたいなものなのね〜と実感。