一日中ダラダラしかしてない日と、ぱっと起きてすぐ着替えてやることさっさとやって出かける準備も余裕を持って済ませてゆったりした気分で過ごせる日。
何が違うんだろうと思ったら「前日の睡眠時間」だった。

毎日散歩するように心がけたら明らかに勉強が捗るようになったし体力もついて疲れにくくなった気がする。無理しない範囲で続けたい

脂肪肝を意識するようになり、昼食は野菜中心にしてご飯やラーメンを食べないようにしてる。夜にしっかりご飯食べるから糖を摂りすぎな気がして。
そうしたら調子良くなったからやっぱり今までが食べ過ぎてたんだな。

ほしゅしゅ

ほしゆ

今朝の血圧がいつもより20も下がってるんだけど原因がわからない
昨日カルシウムグミを食べまくったから？豆乳をいっぱい飲んだから？
この血圧キープできればいいんだけど…

LUPICIAのテ・オ・レがミルクティーにめちゃくちゃ合って美味しい！
疲れた時にホッと一息付くの大事

今年入ってから無印良品の一覧できるダイアリーみたいなやつに体調の記録とかしてるけど、文字の丁寧さとかでもこの時本当は体調悪かったんだなとか分かっていい！

おやつ食べまくってしまうからこれもどうにか解決したい…………

普段楽だからチャリで最寄り駅まで行くんだけど、天気が怪しくてなんとなく歩いて行ったらなんか気分良かった。ちょっと時間かかるけぢゃ運動がてら徒歩がいいのかも。

痩せすぎで寒くて毎日耐えられないから、あすけん入れて適正体重目指す。お腹空かなくてもカロリーちゃんと取らなきゃ……

まるで質の良い生活しているとは言えないけど、せめてなるべくこまめに歯みがきや体の手入れするようには心がけてる。健康管理や勉強とか、もっと頑張りたいな。

沢村貞子さんみたいに献立日記つけてみようかな

体調が大丈夫な時は少し散歩(太陽を浴びる)、
本屋さんで本を見たり図書館、
しんどい時は自分を責めない、比べるなら過去の自分と向き合うようにする、
snsを控える、
少し出来る時は掃除をしたりしたらだいぶ気分が変わってきた！

全体的にほこりの積もった家で育ってそれが当たり前だと思ってきたけど、友達の家の真似して手に取りやすい所にクイックルワイパーやハタキを置いてみたらそれだけで全然変わった…テレビのリモコンのボタンとボタンの隙間って、ほこり溜めずに保てるものなんだ…

自己研鑽のために土日のどちらかはシェアラウンジで勉強3時間するようにしてる

掃除したら気持ちいいや

スペースを有効活用できていなかったクローゼットの中に入れるカラーボックス買った。最近部屋が快適になるためのお金は使うようにすることにしてる。快適になるといいなー

保守。精神状態をよくするために、ネットに耽る時間を減らして、外に行くようにしている。近くにこんなお店もあったんだね。

お部屋に１輪だけ生花置いてあげると、華やかになる。
造花みたいにはぞんざいに扱えないから、手間かけてあげなきゃいけないけどそれ故に愛着が湧く。あと毎日、表情が変わるからそれもかわいい。

時期によって、購入できる花が変わるからそれもちょっと楽しい。
知らないかわいい花を安く買えるととても幸せになる。

元々部屋の片づけのきっかけにと買うようになったけど、片付けできるようになった今もたまにお迎えしてる。
生花でしか得られない何かがある。

保守がてら
久しぶりにスキンケアして筋トレ、ストレッチしたらテンション上がるわ