いま休職してるけれどイレギュラーな環境でうつ状況なるなー。直ぐにうつ状態で過呼吸起こすから復職して働ける気も全然しない。
漢方薬イライラだけじゃなくて気分の沈みにも効くものが欲しい。

更年期な年代で治療中なんだけど、半年ほど治療して順調って感じだったのが先月から急に生理か？生理じゃないのか？みたいなのになったり入眠に1時間近くかかったり夜だけホットフラッシュくる日があったり
でも治療前みたいに不眠って訳でもすごい希死念慮あるわけでも微熱なのか風邪なのかっていう体調不良もないから診察早めるかどうか悩み中

日記デコ用のシール探しにちょろっと3時間半ちょっと街に出た程度なのに疲れちゃった。しかも30分くらいは疲れてファーストフード店で座ってる。
休職してるから＋更年期障害だろうな。朝一起きてばっかりの頃、朝さんぽ後のゲームのイベントも、ろくに出来なかった。
更年期障害治まったら治るんだよね？疲れやすさ。

そういえば漫画家の峰倉かずや先生も婦人科系のご病気で子宮失ってたよなぁ。更年期障害微塵も感じさせなかったの凄いな。

近所の神社でお守り買ったときに、最初は更年期障害伏せてメンタル疾患だと言いお守り見せてもらってたけれど、親身になって下さったので更年期障害オープンにしたら何年目か聞かれ、今子宮体がんの手術1年経過して2年目だと言ったら
『自分の周りの人も2年目が一番辛かったらしい。1年目は体に残ってる女性ホルモンでなんとかなるけれど2年目ぐらいから残って無くてしんどくなる。』と教えて下さいました。
医学的根拠(正しい情報ソース)等は聞いてないですが、経験談が凄く励みになり有り難かったです。

通院日でした。漢方薬の24番カミショウヨウサン(加味逍遙散)は聞いているのか効かれて良くわからないと返答し、その他の更年期障害に効く漢方もパッとしない中、『そう言えば○○さん肩こりは治った？』と聞かれて忘れてたことに気づきました。
そうだそうだ、身体の上半身左半分、肩からアゴかみ合わせから目から頭から左半分が何故か痛い日があったんだった。それ忘れてるって事は効いてるということで、24番継続になりました。
本当に漢方薬処方するしか出来ないって感じ。
更年期障害乗りこなしは日々学習してるし、落ち着くその日が来るのを待ちます。

ということで夕方寝、起床後の日記、雑記書き、スケジュール帳デコでかなりメンタル持ち直したから、記録残しても捨てるだけなんだけれど別にそれでいいから破棄前提どんとこい紙になにか書く、デコるは趣味としてしっかり確立させる。

がんになる前はマンガ描いてたけれどそこまでメンタル持ち直してハードル飛べたらマンガ描く(私の中で高ハードル過ぎて見るだけで更年期うつ発動のせいで誇張表現じゃなくガチで強迫観念で吐きそうになる)

30代更年期障害なんてそんなにいないし、YouTuberやろうぜ！稼ごうぜ！
……人間霞食ってる訳じゃないからほんの少しの稼ぎ欲しくないと言ったら嘘になるけれど、金は二の次三の次、一番は孤独な人を減らしたい。Tter立てぐらいしか出来ないんだけれどさ。若くして更年期障害になって、周りは当然まだまだ更年期障害の年じゃないから共感してくれる人が少なくて孤独な人の手は取りたいなぁ。Tters知ってる人だったらとりあえずここに場はあるよ！私が嫌いなら似た雰囲気の場所作って！(重複規約違反になるから重複じゃないと言い切れるスレスレなもの作って下さい)
LINEとかもグループLINEあるのかな、『場』たくさん増えたら良いな、本当に辛いしね。

ホットフラッシュなのか火照ってるだけなのか温暖化影響で歩いたから暑いのか紛らわしい火照りやめなさーい！！先生怒ってますわよ！！

更年期障害うつ状態が酷いとき
・単純に腹減ってる！飯食ったか！？
・単純に眠たい！夕方寝ちゃうケース過多
(寝たあと元気になる)
・没入出来る手先動かせる趣味ない？
(あつ森でマシになった→日記や雑記帳ノート術、ノートをステッカーでデコなどでゲームより更にメンタル持ち直した！運動が一番良くて、その次は編み物やプラモなど手先を使う趣味が良いとのこと。交感神経刺激するゲームやネットは少しなら良い2時間以上長時間NGとの事)

日記やら雑記やら書いてるけれど、編み物セラピーとやらがあるらしいけれどそれに近い癒やし効果があるかも。
書いて何になるんだーとかじゃなくて、うつの時に没入出来て手元動かす趣味が良いらしいです。
私日記＋ノート術でもそれの効果あるかも。凄くうつ状態だったのに健康な頃みたいな気持ちまで持ち直してる。

今すごく元気だなー今なら掃除できるのに。
昼間は強迫観念強くて追い詰められてて何故か出来なかった。
今日もやっぱり夕方5時ぐらいから8時ぐらいまで寝ちゃった。
メンタルおかしい時って睡眠時間足りてないか腹減ってるかだな、理解した。

朝早く起きれたけれど掃除して良いものが悩む。
エネルギー切れたら体力切れただけでうつになるしなー。
一部だけやったらいい系の話をされても、部屋のもの追い出して掃除機かけ、追い出す前に周りのクイックルワイパー崖でだいぶ労力かかってるし、ワイパーだけやってと言われたら本題そこじゃないから萎えるし、ワイパーかけだけで疲れそう。
やっぱり埃っぽい部屋で年越すしか無いのかな。
朝散歩はしました。

調子悪いうつ。
親と住んでる30代だけれど急に部屋手入れしだして(カビだらけの土壁長年放置されてたのに急に土方に見積もりだしてた。私が金無いから我慢して過ごしてるつもりで居た)
家族間で犬の躾バラバラで、犬が混乱してストレスになってグルグル回るアレになってる。自己責任でカビ部屋住んでるつもりだったからプライド傷つけられたんだか、コマンドがバラバラでこんらんしてる犬なんだか、金さえあればって気持ちがうつ呼び込んで仕方ないしお菓子かってやってること違うからもうだめキツい。

過呼吸とうつ気味が治らない。とんぷく効かない。

掃除ホコリ落とししたいのに、一生無理だなぁ。断捨離なら出来るけれど、てかそっちはもう済んだから、何にも出来ないが正解か。どこまでが更年期障害でどこまでが更年期障害のせいにしてるだけなんだろうなぁ。

最近、アラームより早く目が覚める…更年期障害がはじまったか。

友達に鬼ラインするわけにも行かないし闘病垢に連投したら閲覧数激減するし私何処にいれば許されるんですか辛いよぉ。

本日も元気に夜中に腹を下すしそのくせ出ない。

今めちゃくちゃ辛い……どよんと重い。
どういう書き方ネットにしたら嫌われないんだろうー辛いときは辛いって正直に書いて暴れ倒したいよ辛いんだし。辛いなりの自重の仕方がわからん。人がどんどん離れていく。女性ホルモン打てたら軽くなるのになぁ、いや、経験談リアルで聞いたことあるけれどあの方は女性ホルモン打ててるはずで1年うつで引きこもったらしいから一緒か。でも辛いよしんどい。