通院した帰りに大量の買い物をすませた。実家の家族と会話した。

ラジオ体操した。
資格の勉強した。
これからお風呂に入って、晩ごはん食べる。

休みの報告できた、あと窓開けた

電話掛けた

今日は抗鬱薬と抗不安薬飲んで旦那の自営業の仕事手伝えた。いつもは寝室から出ることすら出来なかったけど今日は出来た。明日も楽しい気分で過ごせたらいいなぁ...。

洗濯畳んだ

散歩した、自炊した

洗濯干してたたんだ

嫌なことを断った
その後自律神経乱れたけど断って良かったと思ってる

歌を唄えた。(声を出せた)調理ができた。

頑張って病院(精神科ではない)に行った。
久しぶりにピアノ弾いてみた。

1万五千歩あるいた、今日は躁転して歩き続けなかったぞ

ほとんど横にならないで座って過ごせた

自分との約束を一つ守れた

買い出し行ってお風呂に入った。

ちょっとでも勉強できた！
前やったときよりも点数上がって嬉しい

犬の散歩した。知らないお婆様が「かわいい顔した犬だぁ」って褒めてくれてちょっと誇らしい、ちなみに黒柴。私が体調悪くて寝てると寄り添ってくれる忠犬です

8千歩朝散歩した。目眩が起こったので早々に撤退することもできた

作家さんにSNSでファンですと伝える機会があったので伝えた
今日の体力使い果たしたし言葉選びの反省会まだグルグルしてるけど伝えられてよかった

病院いった
医師に話して新薬もらった
よくなりますように