ちょっとだけ運動した。
本当に精神疾患を治したい。
お願いします神様。

読書出来た。

防災リュックの中入れ替えた
食器洗えた
床の一部拭いた

トイレに立ったらスクワットを10回やる
を昨日から始めたー
毎日続けたい

病棟で注意された…いい子にしてます

徒歩とバスで病院と行って、徒歩でコインランドリー行った。

歯医者の診察と精神科の面談の予約できた！

汚部屋の掃除始めたって書いてた人です。何回もすみません。
11月から掃除するって決めて本当にちょっとずつやってたけど、今日ついにかなり片付いてるって言える状態になった。写真撮って人に送れるくらい。時間かかっちゃったけど本当にうれしい。まだ出せてないゴミもあるしバストイレは手をつけられてないけど、ぱっと見て部屋がきれいになって本当にうれしい。うれしい気持ちで新年を迎えられそうで、うれしいなー
ここでつけてもらったハートでやる気をもらってました。ありがとうございます。

３ページだけど、小説読めた

家族に頼まれた買い物できた

換気できた！

今日は間食を我慢できた

夜寝る前にきちんと歯磨きが出来た

入浴が1日おきになってる
でも今日久々にシーツ交換できたー

病院遅刻しなかった！

仕事行くの嫌すぎて大泣きしたけど、仕事始まる前の時間にミスド入ってドーナツと飲み物飲んでホッとする時間を設けたら、だいぶ落ち着いて仕事こなすことができた！

セロトニンだーと思って昨日からガム噛み始めたー　少し良くなった気がする
外にはまだ出られない　日光浴びなきゃ…

1時間半でキッチン周りの壁とコンロとシンクを磨いて、2時間半で油が固まってたトースターをきれいにした。
できたというより、ただひたすら没頭して気づいたら4時間経ってた。
もし、途中で何か大きなトラブルが起こってたら、心が折れて途中で投げ出してた可能性もある。無事に終わって良かった。

夕方から3日分お弁当作成
お風呂入って洗濯干して食器の片付けもできたー

朝、ちょっと散歩
昼にクリスマスプレゼントの手作りドーナツ作り、ラッピング
これでもう何もしないでおく、躁鬱で今混合状態だからキャパが分かんない