連日焦燥感に駆られて動きっぱなしだったがここを見て休むことができた。家で静養する

強迫性障害もち、今日は強迫行動がそこまで起こらないようにした。だんだんと減らしたい。

連日散歩できた
もうすぐ寒…！ってなるだろうから陽気を楽しみたい

近所を一時間位散歩できた…！少しひんやりした風が気持ちよかった

洗い物、絵を描く、洗濯をとりいれた(今日中にたたみたい、、)

強迫性障害もち、不安に振り回されず仕事がんばったー

散歩行ってきた
ぽかぽかで風呂入ってるみたいで気持ちよかった

買い物、洗濯、ケーキの絵を描いた。診察にも行った。あらかじめ言いたいことまとめていったら先生も真剣に相談に乗ってくれた。よかった

訪問理容師さんに髪を切ってもらった。半年ぶりに勇気出して予約を取った。スッキリして嬉しい

ラジオ体操した。
掃除機かけた。

1人で病院行けた

お昼ご飯あっためて食べた

スープ作った

溜まってた食事代の計算がやっとできてお金渡せた、よかった

就労移行支援の事業所に行ったー
グループワークがんばったよ

2週間ぶりにシャワーを浴び身体を洗いました
元気だった時みたいにトリートメントしたり、ドライヤーで髪乾かしたりとかはできなかったし、洗うのもだいぶ雑だったけどできてよかった

少し散歩してきた。しないよりは良いと思いたい

散歩したー！
健康に…なってる気がする…！

1万8千歩歩いた

1人で眼科の初診に行けた