衣替え第一弾できた。4日ぶりにまともな睡眠取れた。

お風呂入れた！サッパリして気持ちいい

1万6千歩歩いた

また食器洗いできた！途中で調子悪くなったけど何とかなったー
これ以降はちょっと様子みてからやろっと

ごはんたべたよ。ふゆはお腹が空きがちでちょっとつらいよ。進捗いい感じです、がんばります。

1万8千歩歩いた

午前中しんどかったけど、なんとか外出して買い物行けたー！
その後の食器洗いも少しできた！

あさおきたよ。ごはんをたべたよ。同居人を掻い潜ってやるのもたいへんだよ。やることきょうもがんばるよ。

洗濯出来た
畳むのは、やりたいときでいいようにしていく

皿洗いや料理、親の看病も出来た！
けど動きすぎたせいか反動が少し来てしまった()
ちょっと休憩しよう

ゴミ捨てできた

親にキレたよ。どシンプルな一言程度なのに、いちいち展開を汲んで言葉を探したり、保身を含めたりするよりも、遥かにスッキリしまくって内心驚いているよ。それはそれとしてやらないといけないことが増えたよ。がんばるよ。

15分朝散歩&軽いジョギング、20分有酸素運動、メルカリ発送、皿洗い、郵便ポスト確認、洗濯物取り込み&畳み。
今日は色々できた！良かった！

強迫行為にめちゃくちゃ時間使ったけど、その後の作業をちゃんとこなせる事ができた

保留してた会社のメールに、文章を考えて返信した

2万歩歩いた

めっちゃ寒かったけど病院行けた！申請用の封筒も印刷できた〜！

連日焦燥感に駆られて動きっぱなしだったがここを見て休むことができた。家で静養する

強迫性障害もち、今日は強迫行動がそこまで起こらないようにした。だんだんと減らしたい。

連日散歩できた
もうすぐ寒…！ってなるだろうから陽気を楽しみたい