通院とかいう月イチ苦痛イベント片した！
ご褒美に外食して帰ります

掃除できた
結構頑張ったと思う

ここを見てなんとか洗濯を干しました…！

自分を責めずに希4念慮にも苛まれず、一日中ずっと寝れた 回復に務めて偉い

洗濯、軽く掃除出来た！

朝散歩いけた、、

午前中に散歩できた。服をたたんだ。
焦らずちょっとずつって自責が出そうになったら唱えてる。

起きて薬飲んだ

15分歩いた

銀行の手続きへ行けた、カウンセリングも受けてきた。ちょっと泣いちゃった笑

昨日、
お風呂に入れた
買い物に行けた
食事を3食取った

ラジオ体操をした

歯磨き、皿洗いをした

爪切れた！

電車に乗れたー！

歯磨き、洗顔、皿洗いをした

花を生けた

昨日1週間ぶりにちゃんと眠れた。眠れてると気持ちの持ちようが全然違う。

銀行に行く予定だったけど体が震えて意識朦朧としたのでキャンセルできた。諦めた自分偉いぞ

歩いた。公園で座った。カレーの食材を買って作った。