2分ですむ全身運動

直立する
片足を後ろに振り上げつつ上体を傾けていく
横からみてＴになったら1分キープ
反対の足もやる

選択肢を増やすために
筋トレして動ける体
働いて払える財布
会って話して広げる人脈
とことん勉強して人生を再設計

……まぁ、できたらやってるわね……
お風呂入ってごはん食べよう！

眠ってる間も肌にストレスはかかるので枕カバーの肌あたりは慎重に選んで。

健康でいたければ砂糖をとらなければいい
歯も骨も丈夫なまま暮らしていけるし糖化による老化もないから

クッキー缶ぴったりのメラミンスポンジに切り込みいれて指輪を刺しておくと管理が楽

東京のにしあらいにお住まいの人は猫をしまってください。検索は閲覧注意です。

手持ちの服の中から伸縮性のないものを選ぶ
さらにその中からフィット感のいい服を選ぶ
そのサイズをはかる
オンラインで買い物する時に便利

えんぴつを削るときに紙やすりをつかう
プリンの容器などの内側に紙やすりを貼ってえんぴつをスライドさせて削る

レンチン火災のリスト
殻や被膜があるもの（卵、トマト、ウインナー、特にブドウ2粒は火力大！)
粘度の高い液体(シチューとか)
厚みのある大きな肉
鷹の爪やドライフルーツなどの乾物
大量の辛いものや焦げたもの
中華まん、いも類(水分が蒸発したら燃えだす)
アルミホイルなど金属を含むもの

よくあるミス
毎日フルーツを200gとかワインを一杯飲んで風呂につかるとかいうやつ。それが可能になる経済力が健康の秘訣。
経済力以外をマネても同じ結果にならない。

電化製品を壊れるまで使うなら
10年こえたら毎月メンテナンスした方がいい
配線コードやタップは取り替えた方がいい
ただし餅つき器は別

食後に室内でもも上げを1分
慣れてきたら5分くりかえす
転倒防止に効果あるらしい

ペットフードの原材料
原価高騰のあおりでパッケージの見た目そのままで内容が変更しているものがある
魚のフードに豚、鳥などはいってるなど
アレルギーもちなら毎回よく見た方がいいみたい

ケーキクーラーの正体が網って驚いたしうちの揚げ物油を切るやつがふつーに使えた
カードもゴムヘラもなくて良くてごはんのヘラでいけるしボウルも丼かビニール袋あればお菓子は作れた

非常口には2種類の色があるよ
背景が白いもの　
「非常口の位置を矢印で教えてる」　
背景が緑色のもの
「ここに非常口がある印」
ぱっと見わからないデザインもある
背景が緑を見つけてあたりを調べると覚えておくといいかもしれないよ

ペットのマッチングミス
ハムの里親を探してる人と爬虫類や猛禽類のエサとしてマウスを探してる人のミスはわりとあるらしい。名前や飼育環境やお気持ちとか伝えても意味ないので注意。

マスクが擦れるところを重点的に保湿すること
膝頭と同じで摩擦で黒ずんでいく
間に合う人はいまからやっておくれ

寝ながらスマホつかうと内斜視になりやすい
クッションや丸めた毛布などで姿勢をサポートするといいよ
抱き枕にスマホ置き場がつくといいんだけどね

絶大な信頼を置いてるレシピサイト
・ごはんもの
白ごはん.com
食べ盛りならここしかない
クラシエ
手軽さを愛してる
クックパッド
ライフハック多い。玉石混交

・スイーツ
コッタ　
見る楽しみと作る満足
フーディ
ご年配向け。外さない

寝る前の仕込み
ジップロックに玉子1個とミルクカップ半分、砂糖と塩を好みで入れて混ぜる。
6等分にカットした食パンをいれる。
冷蔵庫に寝かせる。
朝、バターで焼いて食べる。