発酵食品を１つえらんで毎日食べ続けると腸内が安定するよ
みそ汁がカンタン。浅漬け、ヨーグルト、買い置きするならサプリもいいよ

クッキーの生地をまとめてラップでくるみラップの芯に詰め込む。冷凍庫で冷やしてからスライスするときれいな◯になる

メンタルの安定によく知られたラバーダッキング法をAIに置き換える。

身近な人と衝突する時は距離感が狂ってる
とにかく縦でも横でも移動してみる
エレベーターなら最上階、列車なら終点まで
身体感覚と精神は連動してるので動かしやすい方をとにかく動かして変化させるといいよ

三半規管のトレーニング
立ってバンザイした格好でジャンプする
これを1分間繰り返す
鼓膜が揺れる感触あるからむずがゆいけどそこは我慢して。慣れたらエアなわとびに進化してね。骨粗鬆症予防にもなるよ。

トロールはネットで迷惑行為をする人のこと
答えられない質問に返信しない
質問に対する感想を書かない
自分語りはしない
簡潔な文章を心がける
わからないこともあるとうけとめる

ティッシュを一枚とって壁にあてる
手を離して落ちないように息を吹き続ける
続けると肺活量があがっていくトレーニング

調子が出ない時。
仮眠をとる→回復
換気をする→酸欠の回避
肉を食べる→鉄分補充
体操してみる→血行よくする
自分のためだけの買い物をする！→最高

石鹸は品質保持期限が3年。
香りがきえて泡立ちが悪くなるのではやめに使う。削って芳香剤、お湯で溶かしてお洗濯など。

腰をやったときはとにかく手持ちのもので固定してしのぐ
サポーターをする＞半幅帯を巻いて結び目を前にする＞＞＞カフェエプロンを2枚用意してずらして巻く

自分語りのコメントをしている人
相手へ関心をもって自分から近づいていったのに、なぜか相手が自分に関心をもってると真逆の認識をしているらしい
さわらないこと

なんでも目で見て確認
確認することを確認しないと確認できなくなってくるからできるうちから確認しておく
体で覚えておく

夜7時から0時までWi-Fiの調子が悪い時
スマホじゃなくて集合住宅のせいかも
Wi-Fiをオフにして比較するとわかりやすい
せつないね

飲み物の適正温度には殺菌の役割がある
紅茶　98℃
赤ちゃんミルク　70℃
風味だけではなく安全のための高温

海外では風邪の注射や解熱剤、鎮痛剤などの注射はほとんどがお尻のほっぺのあたりにうつ筋肉注射。上腕にうつのは予防注射くらいらしい。

ボランティア団体や教会が都内各所で行う炊き出しや食料配布をしている日時は決まっている
公園や駅でチラシを使って呼びかけている
ビニール袋に弁当をいれて渡してくれるので混雑回避のためすみやかに離れる
寺社仏閣ではあまりきかない

ヘッドホンのカバーが脆くなってきたら100均の椅子用カバーをつかうとしのげるらしい
よく伸びてフィットするからお手軽でよさげ

使いかけの珈琲瓶や食べかけのお菓子の袋は必ず持ち帰る。誰でも触れるような状況を作らないこと。
どうしても置いておくなら個別包装のものだけにする。開封したかどうか判別つくものにする。

本当に嫌われると話に名前をだすのも嫌なので記録に残らない。例えばロシア語にクマを意味する言葉がなくなったのもこれ。

座面がフラットなダイニングチェアを用意
背中を座面にのせて仰向けになる
膝が直角になるように調整する
横からみて¬の形になるよ　　
耐え切れたらお尻と腿がバキバキになる