保守です。ささやかな幸せに目を向けていきたい。

睡眠はやっぱり命綱。大丈夫だろうと過信して夜ふかしした次の朝よりも、しっかり眠った次の朝の方が自分は格段に調子がいい。
睡眠不足の弊害をなめてはいけないと、ようやく学べた気がする。食欲が増して肥満のもとにまでなるのだとは思わなかった･･･毎日しっかり眠って、やせる近道にしたい。

最近きんにくんの世界一楽な筋トレやってる。うつ病に効果あるか分からないけど少しでも運動習慣をつけたくて…
きんにくんと同じペースでやるとキツイので、ゆっくりペースでトレーニングしてる

暖かくなってきて少し気持ちが上向きになってきました。
今年がようやく始まった気がします！

外見から判断出来ない病とか後遺症持ちは微妙に説明出来なくて困ったりするけれど、静かに生きていけたらいいなって思っています。

消化器系の難病でもうずっと下痢
少しだけからあげ食べたらダメだったわ･･･早く治しておいしいもの食べたい！

保守 ぼちぼちやっていきたい

長期的にお薬を飲み続けないとならなくて、毎日お薬と共にあるようになってからちょっと体の調子がいい。医者以外の誰がなんと言おうと前よりずっといいよ。その点だけはすごくうれしいことなんだよね。

病気で嚥下能力が落ちてしまったけれど
今日見たテレビで、歯科医推奨の噛む力を鍛えるガムがあるらしく気になっている
口の筋肉を鍛える機械もあるみたいだし、希望はありそう

整骨院でマッサージ受けに行ったら、先生が「今の時期は体がすごく凝ってる人や体調不良の人増えてるね〜」って言ってた。一日のうちで寒暖差が大きいから体を冷やさないようにすると良いみたい。暑くなってつい薄着になっちゃうけど意識しておこうと思った

保守です。
ここ2、3日は調子がいいな。闘病のプロセスって三寒四温のようだと思う。それを繰り返しながら少しずつ春に向かっていけますように。

少しずつできることが増えてくれたら嬉しい

不安や落ち込みの発作(※たとえ)が起きない日はほぼないこの頃だけど、起きたらどうするか？を考えて備えにして、どうにかやっていきたい。少しずつ運動量も増やしていきたい。

消化に良いものしか食べられないから
寝る前に大食い動画見てる
頑丈な内蔵、うらやましいね

寝る前にYouTubeにある自律神経を整えるストレッチを続けてたら、以前よりも体の不調が少し軽くなった気がする…辛いときは辛いけどやらないよりは良さそう

保守しつつ持病と付き合う

お腹が弱ってまじで毎食が病院食みたいになってきた、工夫すれば何とかなるらしいから病気の人対応のレシピ本買ってくる

体に負担にならなくてもワンパターンで味気ないのがストレスになりそう

採血の結果に問題が出てしまった。糖分から卒業してダイエットに取り組むぞ。
今まで苦しんできた分、何としてでも幸せを目指す。生活習慣が改善に向かうと、連鎖反応的にいろんなことが良くなっていくと信じたい。

耳鳴りひどくてしんどいけどつべの耳鳴り対策BGMで楽になった
これでいいのかわからないけど楽にはなってるので凄く助かってる

逆流性食道炎の症状が再発した
食生活気を付けないとなのに